L’hypersensibilité
De manière générale une personne hypersensible est très réceptive aux stimuli sensoriels, émotionnels ou environnementaux. Elle ressent les émotions plus intensément et cela peut entrainer des difficultés à les vivre et à les gérer. Chaque personne hypersensible est unique et les manifestations diffèrent en fonction des individus.
Manifestations de l’hypersensibilité :
- Sensibilité haute aux stimuli, lumière ou bruit par exemple
- Forte empathie
- Intuition très développée
- Grande sensibilité émotionnelle
- Sensation de décalage
- Sens artistique accru
- Ruminations
- Tendance à la procrastination
- Hypervigilance exacerbée
- Difficulté à faire des choix
- Besoin de beaucoup d’amour
- Fatigue
- Anxiété et stress
- Introspection
- Peur du conflit
La sophrologie peut apporter de l’apaisement physique et mental
et une réduction de certaines manifestations.
Comment ?
- Des exercices de respiration vont permettre d’apporter le calme en soi et réduire le stress.
- Des exercices de pleine conscience en revenant dans l’ici et maintenant, vont permettre de limiter les pensées négatives et installer la présence en soi, et renforcer la conscience de soi.
- Des exercices de relaxation dynamique vont permettre de revenir aux sensations, perceptions corporelles et permettre de relâcher le corps et le mental.
Pratiquer la sophrologie c’est vivre ses émotions, les accepter. Elle permet de se connaître, de comprendre ses réactions, de s’adapter et laisser émerger sa singularité pour mieux la vivre au quotidien. Vous repartirez avec des outils concrets pour faire de votre sensibilité une alliée et une force.